【体験談】プロテインを職場で飲むことが恥ずかしい7つの理由と解決策!周囲の反応が気になるあなたへ

「プロテインを職場で飲むのは恥ずかしい」「プロテインを職場で飲むのはダサい」

そんな声を耳にすることも多いですが、

「プロテインを職場で飲むのは全然恥ずかしいことじゃない」

という声も耳にすることもあります。一体どちらが正しいのでしょうか？気になりすぎたので独自のアンケート調査(n=100人)を行いました。

この記事ではプロテインを職場で飲むが恥ずかしいと思う人の割合から噂の真偽に決着をつけ、経験者に聞いた恥ずかしい理由・恥ずかしくない理由(メリット)・解決策・よくある質問と回答をご紹介します。

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

プロテインを職場で飲むのが恥ずかしい7つの理由・口コミ・メリット

プロテインを職場で飲むのが恥ずかしいと言われる理由は一体なんなのか、経験者100人に独自アンケート調査した結果をご紹介します。

プロテインを職場で飲むことが恥ずかしいと思う人の割合

プロテインを職場で飲むのが恥ずかしいと思う人の割合は100人中47人です。

読者のあなたは多数派でしたか？少数派でしたか？

記事の続きで「恥ずかしい派」「恥ずかしくない派」の理由・口コミをご紹介してるので見てみてください。

プロテインを職場で飲むのは恥ずかしい派の理由・口コミ

「プロテインを職場で飲むのは恥ずかしい」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

プロテインを職場で飲むのは恥ずかしくない理由・メリット・口コミ

「プロテインを職場で飲むのは恥ずかしくない」と答えた人に、その理由を聞いてみました。

恥ずかしいと思う人におすすめ！プロテインを職場で飲む解決策

恥ずかしくない派の意見を聞いても「プロテインを職場で飲むのは恥ずかしい」と思う人のために、プロテインを職場で飲むの解決策をご紹介します。

きっと納得できる答えが見つかるので最後までご覧ください。以下がプロテインを職場で飲む経験者に聞いた解決策です。

以上が解決策です。

プロテインを職場で飲むことについてよくある質問【恥ずかしい以外】

プロテインを職場で飲むことについてよくある質問をご紹介します。

職場でプロテインを飲むメリット

職場でプロテインを飲むと、エネルギー補給と筋肉の維持に役立ちます。忙しい仕事の合間に手軽に栄養を摂ることができ、午後のエネルギー不足も防げます。特にデスクワークが多い人は、間食よりもプロテインの方が体に優しいです。

また、プロテインはダイエット効果も期待できます。糖質や脂質が控えめなものを選べば、カロリーを抑えつつ満腹感が得られます。さらに、筋肉の維持や増量にも役立つため、運動嫌いの人でも嬉しい効果が期待できます。

プロテインを飲む際の注意点

プロテインを飲む際は、飲み過ぎに注意が必要です。1日の摂取量を守り、必要以上に摂取しないようにしましょう。体に負担がかかり、腎臓にも影響が出ることがありますので、適量を心掛けてください。

また、糖質やカロリーの量にも注意が必要です。市販のプロテインには、味を良くするために糖分が多く添加されている場合があります。栄養成分表示を確認し、自分の健康目標に合ったものを選ぶことが大切です。

職場でのプロテインの飲み方

職場でプロテインを飲むときは、シェイカーやスムージーにするのがおすすめです。持ち運びが簡単で、シェイクするだけで手軽に摂取できます。また、職場の冷蔵庫で保存できるなら、スムージーにしておくとより美味しく飲めます。

さらに、周囲の目も気になるかもしれませんが、自分の健康と目標を優先しましょう。適切なタイミングで飲むことで、エネルギー切れを防ぎ、仕事のパフォーマンスも向上します。同僚に理解を求めるために、健康管理の一環として説明するのもいいですね。

やめた方がいい理由とは

まず、職場でプロテインを飲むことについて考える際に注意すべきポイントがあります。一つ目は匂いです。プロテインの種類によっては、強い匂いが発生するものがあります。これが周りの人に迷惑をかける可能性があります。そのため、特にオフィスでの飲用は避けた方が良いかもしれません。

また、飲むタイミングも問題になることがあります。例えば、会議中や重要な対話中にプロテインを取り出すのはマナー違反とされることもあります。職場の環境や文化によっては、同僚や上司からの視線が気になることもあります。

これらの点を総合すると、プロテインを職場で飲むことには適した場面と適さない場面があるため、周囲の状況をよく見極めて判断することが大切です。

プロテイン持ち運びの会社利用法

職場でのプロテインの持ち運びには、事前に準備しておくことがポイントです。例えば、プロテインパウダーを小分けにして持っていくと便利です。市販されている小分け用の容器を利用すると、持ち運びも簡単ですし、職場でサッと飲むことができます。

また、シェイカーボトルもおすすめです。これなら、水やミルクだけがあればすぐにプロテインドリンクを作ることができます。ただし、シェイカーを洗うスペースや時間を考慮する必要があります。職場のキッチンやトイレで手軽に洗える環境があるか確認しましょう。

無理なくプロテインを摂取するためには、自分の生活スタイルに合わせた工夫が必要です。持ち運び方法や飲むタイミングを上手に調整して、自分に合った方法を見つけてください。

ソイプロテインは絶対ダメなのか

ソイプロテインは植物性であるため、動物性プロテインに比べて消化が遅いという特徴があります。これがデメリットと感じる人もいます。ただし、消化が遅いために腹持ちが良く、ダイエット中の方には逆にメリットとなることもあります。

また、味や食感が独特であるため、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。しかし、最近ではさまざまなフレーバーが開発されており、多くの人が美味しく飲めるソイプロテインを見つけています。

ソイプロテインが絶対にダメというわけではなく、個々の体質や目的に応じて選ぶべきです。自分に合ったプロテインを見つけるためには、いくつか試してみることが大切です。

プロテインの水筒選びと導入

プロテインを職場で飲むためには、適切な水筒選びが重要です。まず、漏れにくい設計であることがポイントです。仕事中にバッグの中で液体が漏れるのは避けたいですよね。シリコンリングなどの密閉性が高いものを選びましょう。

次に、シェイカー機能が付いている水筒がおすすめです。プロテインパウダーを水に溶かす際に、しっかりと混ざることが大切です。ボールタイプのミキサーやフィルターが付いているものなら、ダマができずに滑らかなプロテインドリンクを楽しむことができます。

また、容量も考慮する必要があります。一日の摂取量をしっかりと確保できるサイズのものを選びましょう。500mlから750ml容量のものが一般的で便利です。

プロテイン持ち運びのアイデア

プロテインを職場に持ち運ぶ際には、いくつかのポイントを押さえることでより快適に運べます。まず、プロテインパウダーを小分けにすることをおすすめします。専用の小分け容器やジップロックに入れておけば、計量の手間も省けて便利です。

また、分けておいたパウダーは、プラスチック製のシェーカーや水筒にあらかじめ入れておくといいでしょう。これにより、水やミルクを通勤途中で加えるだけで済むので、効率的に準備ができます。

さらに、冷蔵庫が使える職場ならば、前日にプロテインドリンクを作り、冷蔵保存するのも一つのアイデアです。飲みやすい温度で保存できるので、仕事中のリフレッシュにもなります。

【まとめ】プロテインを職場で飲むのが恥ずかしい理由・口コミ・メリット

プロテインを職場で飲むのが恥ずかしいと言われる理由や経験者の口コミ、実際には恥ずかしくない可能性があることをご紹介しました。

最後に、この記事のポイントをまとめます。

• プロテインを職場で飲むことを恥ずかしいと感じる人の割合は、100人中47人である。
• 恥ずかしいと感じる理由には、同僚からの視線や筋トレや健康意識が高すぎると勘違いされることが含まれる。
• 恥ずかしくないと感じる人の理由として、同僚との健康意識の共有や励ましの言葉がある。
• プロテインを職場で飲むことが恥ずかしくなくなる解決策として、個室で飲む、水筒で持参する、デスクの下でこっそり飲むなどが提案されている。
• プロテインの職場でのメリットは、エネルギー補給、筋肉維持、ダイエット効果があり、間食の代替としても優れている点。
• プロテインを飲む際の注意点には、過剰摂取の回避や糖分・カロリーの確認が推奨されている。
• 職場でのプロテインの飲み方には、シェイカーやスムージーを活用し、健康意識の一環として説明することが奨励されている。
• 匂いや飲むタイミングに気を付けることが重要で、会議中や強い匂いのプロテインは避けるべきとされる。
• プロテインの持ち運び方法として、小分け容器やシェイカーの使用が便利であるとされている。
• ソイプロテインについては、消化が遅く腹持ちが良いのでダイエット向きであり、いくつか試して自分に合ったものを選ぶことが勧められている。

他にも恥ずかしいと言われていることを独自調査した結果をご紹介しています。知らなきゃ損するメリットが隠れてることもありますので、ぜひ他の記事もチェックしてください。